Contemporary Dance Intensive
WEEK 29 | 13 t/M 17 JULI
SPIRALEN, FLOW & LAAG OP DE GROND.
Deze intensieve dansweek richt zich op hedendaagse danstechniek door dynamische beweging, werk op de vloer, spiralen en principes geïnspireerd door Flying Low. We werken met energieroutes in plaats van spierkracht en leren bewegen met efficiëntie, snelheid en flow. Het lichaam beweegt als een golf: vallen en herstellen, door verschillende niveaus bewegen en gebruikmaken van momentum in plaats van tegen de zwaartekracht te vechten.
Een belangrijk onderdeel van de workshop is de relatie met muzikaliteit en ritme, zowel intern als extern. Deelnemers leren hun eigen innerlijke ritme te voelen en daarop te reageren, waarbij adem, momentum en beweging op elkaar worden afgestemd. Ook verkennen we hoe beweging kan samenwerken met geluid en muziek, waarbij muzikale structuren de flow, timing en dynamische kwaliteit van de dans vergroten.
Gedurende de week trainen we coördinatie, balans, soepelheid van gewrichten en het vermogen om vanuit het centrum naar de extremiteiten te bewegen. We oefenen sequenties, reisbewegingen, grondpatronen en improvisatietaken die fysieke bewustwording, wendbaarheid en muzikale expressie stimuleren. Elke dag bevat een warming-up, techniektraining, phrase work, creatieve verkenning en stretchoefeningen. De sfeer is speels maar uitdagend, en nodigt deelnemers uit om hun fysieke mogelijkheden te vergroten, uithoudingsvermogen op te bouwen en hun dans te verfijnen. Beginners met nieuwsgierigheid zijn welkom, net als intermediate dansers die hun technische begrip willen verdiepen. Het doel is niet alleen goed leren dansen, maar ook krachtig, vloeiend, muzikaal en levendig in beweging zijn.
Voor WIE?
Dit programma is ideaal voor iedereen die wil bewegen, zweten, techniek wil leren en de fysieke kant van hedendaagse dans wil verkennen. Geschikt voor dansers, movers, atleten, circusartiesten, performers en iedereen die van dynamiek en fysieke uitdaging houdt. Eerdere danservaring is nuttig maar niet vereist; motivatie en openheid zijn belangrijker.
Deelnemers profiteren het meest als ze uitdagingen niet uit de weg gaan, van momentum en vloerwerk houden, rollen en vliegen, en nieuwsgierig zijn naar muzikaliteit en ritme, zowel intern als in relatie tot externe muziek. De workshop biedt structuur voor technische ontwikkeling en creativiteit, met ruimte voor persoonlijke aanpassing. Wie coördinatie, uithoudingsvermogen, muzikaliteit, phrasing en lichaamsbewustzijn wil versterken, vindt een rijke week van groei en training.
Door WIE?
De workshop wordt geleid door Raúl (Rau), choreograaf, danser en facilitator die internationaal actief is op het gebied van dans, bewegingsonderzoek en community-projecten. Rau heeft een BA in Kunstpedagogiek, BA in Hedendaagse Dans, MA in Interactive Media & Environments en MA in Choreografie & Community. Zijn lesstijl is energiek, fysiek en speels, en moedigt dansers aan om kracht te vinden door zachtheid en techniek door nieuwsgierigheid. Hij heeft in Europa en Latijns-Amerika lesgegeven en opgetreden, met focus op presence, wendbaarheid, spiralen, vloerwerk, improvisatie en muzikaliteit als hulpmiddel voor creatief leren.
Dagprogramma
Deze workshop vindt plaats van 13 juli tot en met 17 juli, verspreid over vijf dagdelen. Inclusief dagelijkse lunch, materialen en het volledige programma voor €595,-.
We starten op maandag om 12:30 uur met een gezamenlijke lunch. Dinsdag tot en met donderdag werken we van 10:00 tot 16:00 uur. Vrijdag sluiten we af na de lunch, rond 13:30 uur.
-
Maandag 12:30-16.00 uur start met een lunch.
Warming-up met spiralen, vallen en herstellen.
Introductie Flying Low-principes.
Vloerpatronen en eerste phrase.
Bewustwording van adem, energie en innerlijk ritme.
-
Dinsdag 10.00-16.00 uur inclusief lunch.
Werken met richtingsveranderingen, lage reisbewegingen en coördinatietaken.
Phrase-ontwikkeling en partneroefeningen.
Klemtoon op muzikaliteit en timing.
-
10.00-16.00 uur inclusief lunch.
Uithoudingsvermogen trainen, snelle overgangen, sprongen en reisbewegingen.
Groepsenergie en ritme-exploratie.
Reactie op interne en externe muzikale cues.
-
10.00-16.00 uur inclusief lunch.
Techniek en creativiteit combineren.
Phrases bouwen met persoonlijke interpretatie.
Improvisatie-oefeningen om gewoontes te doorbreken en nieuwe bewegingsmogelijkheden te ontdekken.
Muzikale expressie als gids.
-
10.00-13.30 uur afsluiten met een lunch.
Volledige les, phrases herhalen, open jam/fysieke sessie.
Optioneel zachte presentatie binnen de groep.
Afsluitende lunch en reflectiecirkel.
Integratie van beweging, flow en muzikaliteit.
INSCHRIJVEN
Zin in een week vol inspiratie? Schrijf je in voor de zomerweek bij de Vrije Hogeschool in Zeist. De zomerweek gaat van start met minimaal 8 en maximaal 16 deelnemers.
